Periodevis kører vi forskellige hold. Holdene kommer op at køre når der er efterspørgsel nok. Så kontakt endelig klinikken og hør nærmere om det aktuelle udbud. Nedenfor kan læses om nogle af de hold der kan køre

 

GLA:D

​

Har du knæ-eller hofteartrose (slidgigt), og overvejer om en operation er løsningen på dine smerter, så vent engang og prøv at træne i et GLA:D forløb. GLA:D er et struktureret forløb, hvor du gennem uddannelse og træning lærer at tackle dine smerter og træne det påvirkede område. Forløbet indeholder teoretisk undervisning, individuel træning på hold eller som selvtræning samt opfølgende tests.Træningens varighed er minimum 6 uger med to gange træning om ugen. Snak med din læge om muligheden for en henvisning til dette specifikke trænings -og uddannelsestilbud.

 

 

Personlig Træning

 

Har du tidligere forsøgt, uden den store vedvarende succes, at få træningen sat i fokus og få opbygget nogle realistiske delmål, så er et forløb hos os måske det næste du skal prøve!

Vi har som team på klinikken den rette erfaring med alverdens målgrupper og skavanker og ved hvordan vi skal hjælpe dig på rette vej og hjælpe med at skrue på de rigtige knapper for at træningen både bliver motiverende, effektiv og vedvarende og ikke mindst med hensyntagen til de gamle skavanker og skader, der muligvis fortsat er en plage.

Vi kan hjælpe dig på forskellig vis:

Ud fra en indledende samtale og undersøgelse kan vi skræddersy et træningsprogram og forløb til dig, så vi sammen kan få opfyldt din målsætning. Det kan være at få færre smerter i ryggen eller hoften. Måske komme igang med at løbe igen eller bare kunne gå en længere tur end ellers. 

Det kan også være at fokus er på at komme af med, eller reducere medicinindtaget i forhold til blodtrykket eller kolesterol niveauet, så står vi også klar med den rette vejledning.

Du kan få et helt personligt individuelt forløb, hvor du sammen med en fysioterapeut planlægger dit forløb. Det kan være fast træning hos os på klinikken eller det kan være et forløb hvor du selvtræner efter et tilrettelagt program og så får opfølgninger undervejs som forbedringerne sker.

En mulighed kan også være at træne i par/gruppetræning, hvor man kommer som par, venner eller familie og får tilrettelagt sin træning ud fra de ønsker man har og de test, vi som ansvarlige fysioterapeuter laver. 

 

Fleksibiliteten er stor, så tøv ikke med at spørge os til råds og deraf blive guidet rigtigt.

 

Knæhold

 

Holdet fokusere på forebyggende træning eller genoptræning efter skade. Det kan dreje sig om alle personer der har knæproblemer. Eksempelvis knæprotese, korsbånds skade, menisk skade eller måske diffuse smerter ved gang eller løb.  Træningen tilrettelægges individuelt efter en forudgående undersøgelseskonsultation. Der fokuseres målrettet på at optimere muskelfunktionen omkring knæet og i at sikre tilbagevenden til såvel job som diverse fritidsaktiviteter.

​​​

​

​Ryghold

 

 

Rygholdet træner hele ryggen,  herunder lænde-, bryst- og nakkeregion, med fokus på øget styrke, stabilitet, smidighed og balance. Der fokuseres også på bevægelse og træning af andre dele af kroppen eks. skuldre, hofter og knæ. Kropsbevidsthed er ligeledes et vigtigt element i træningen, hvor det at træne balance og kunne kontrollere kroppen i bevægelserne prioriteres højt. Træningen varetages både for at forebygge og afhjælpe diverse belastningsskader.

Det er målet, at flere elementer af træningen vil kunne bruges i forbindelse med arbejdet eller sammen med andre motionsformer. Efter en periode på holdet vil mange kunne træne sig op til at fortsætte en aktiv livsstil på andre hold, deltage i forskellige sportsgrene eller træne i motionscenter.

 

 

 

Knogleskørhed

 

Holdet er for dem med osteoporose eller som er i risikozonen for at få det. Der trænes med de store og små muskelgrupper for at øge såvel muskelstyrken og den dybe stabilitet omkring rygsøjlen. Derudover er der fokus på at træne balance og styrke kroppens generelle funktionsniveau. Vi træner med forskellige redskaber og i diverse maskiner. Alt sammen med grundig instruktion af fysioterapeut.

​

​

Vederlagsfrie hold

Disse klienter på holdene er lægehenviste personer med en diagnose der berettiger til vederlagsfri træning. På klinikken har vi blandt andet hold med leddegigt, parkinsson, sclerose og andre diagnoser. Er dette aktuelt for dig, så kontakt os endelig for en snak om det.

​